Módulo 4

Desafío de 21 Días

Consolida tu práctica mediante exposición y técnicas diarias

Tu Progreso en el Desafío

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📋 Instrucciones del Desafío

Cada día durante 21 días, debes:

  1. Realizar al menos una exposición gradual (de tu lista del Módulo 2)
  2. Practicar al menos una técnica de calma (del Módulo 3)
  3. Registrar tu experiencia brevemente
  4. Marcar el día como completado

💡 No es necesario completar los días consecutivamente. Lo importante es la práctica constante.

Tracker de 21 Días

Haz clic en un día para marcarlo como completado o desmarcarlo

Requisitos: 1+ días completados