Identifica comportamientos repetitivos en tus relaciones
Los patrones de dependencia emocional son comportamientos repetitivos que aparecen en tus relaciones y que indican una necesidad excesiva de la otra persona para sentirte completo/a o valioso/a. Estos patrones se repiten de relación en relación hasta que los reconoces y trabajas en cambiarlos.
Objetivo: Identificar estos patrones te permite tomar conciencia de comportamientos automáticos y comenzar a transformarlos.
Busco aprobación de mi pareja en cada decisión que tomo
Siento pánico ante la posibilidad de que me dejen
He dejado de lado mis intereses y amistades por mi pareja
Acepto comportamientos que me lastiman por miedo a estar solo/a
Siento celos intensos y necesidad de controlar a mi pareja
Veo a mi pareja como perfecta e ignoro señales de alerta
Siempre pongo las necesidades de mi pareja antes que las mías
No puedo decir 'no' por miedo al rechazo o conflicto
Mi estado de ánimo depende completamente del de mi pareja
Me involucro emocionalmente muy rápido en las relaciones
¿Identificas algún patrón de dependencia que no está en la lista? Descríbelo aquí: